为加强学生生涯规划和就业指导工作，营造良好的向学氛围，环境与公共健康学院于2025年6月9日下午在闻道楼303组织召开了以“成长先锋 绿色研途”为主题的考研、考公经验分享会。本次活动聚焦“科学备考+心态赋能”双核心，特别邀请了五位成功上岸的同学与大家进行面对面交流。本次分享会由环境与公共健康学院学生第一党书记潘如芳老师主持。

在分享环节，5位嘉宾结合自身经历，从目标定位、信息搜集、政策解读、备考策略等方面为在场同学作了经验分享。

考公先锋2021级食品质量与安全1班李俊学长结合自身的备考经历，从考公流程、报考策略（方向大于努力）、备考规划（6小时学习+2小时复盘）、笔试技巧（合理分配时间至关重要）四个方面进行详细讲解，让在场同学们受益匪浅。“考公不是百米冲刺，而是一场考验耐心和毅力的马拉松。”李俊建议学弟学妹们应尽早明确方向，提前做好规划，避免盲目跟风，不要只听课不刷题，不要只刷题不复盘，不要忽视阅读能力。要充分利用学校资源，获取更多信息。也需适当放松锻炼身体，才能提升学习的效率。

李俊学长进行分享并为同学们作解答

第二位为我们分享的是考研先锋2021级制药工程2班刘姝杨学姐。她在此次分享会中从个人情况介绍、备考时间线、各学科复习经验和备考建议四个方面为同学们详细介绍了考研具体流程和相关信息，并建议同学们结合自身发展需求和兴趣爱好，合理选择考研院校和专业。她勉励学弟学妹们：“越早准备越好，不打无准备的战。要相信越努力，越幸运！”

刘姝杨学姐进行分享并为同学们进行解答

2021级制药工程2班叶谋丹学姐以“奋楫笃行 臻于至善”为核心，结合自己考研经验，得出“兴趣爱好+自己的努力+老师的提点=录取通知书”的上岸公式。她指导同学们要根据实际情况不断调整复习进度，建立“错题-反思-重做”循环本，将焦虑转化为解决问题的行动力。最后，特别提醒同学们复试时需材料完备，强化专业课知识复习，面试时自信大方，逻辑清晰，成功上岸的可能性越高。学姐强调：“考研就像一根皮筋，绷得太紧绳子容易崩坏，需要有破釜沉舟的勇气，每天按照自己的计划完成自己该完成的，无需和别人对比，影响自己的状态，应保持自己的复习节奏。科研如登山，每一步都是向顶峰的靠近；考研似渡河，坚持便是抵达彼岸的舟楫。”

叶谋丹学姐进行分享并为同学们进行解答

 2021级食品质量与安全1班陈语桐学姐从英语备考、政治备考、专业课备考为各位同学进行细致的分析，并讲述了自身考研心路历程，以自身经历提醒同学们在考研过程中遇到困难要及时调整好心态，通过反复背诵与理解，找到适合自己的记忆方法。考研计划大纲无需精美，先完成再优化。最后，学姐提出，不能盲目模仿他人作息，找到自己的高效学习时间段，善用“5分钟启动法”，维稳自己的心态。

陈语桐学姐进行分享并为同学们进行解答

 2021级医学检验技术1班王晓冉学姐聚焦专业介绍、备考计划和心态调整三个方面，结合自身院校和专业选择以及考研历程展开心得分享。首先，学姐根据考研实践经历介绍了院校和专业选择的原则和目标，鼓励同学们发挥学术专长，做出合理的选择。其次，王晓冉学姐针对备考计划和复习策略展开了详细地讲解，指导同学们根据自身优势制定个性化备考规划，利用“艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表”提高复习效率，帮助同学们实现备考效率的最大化。最后，学姐提醒同学们：“考研需确认想要报考的专业，根据相关专业科目筛选学校，关注该学校研究生院官网，及时与本专业的老师学长学姐沟通，不用提前焦虑，确认好专业科目就认真准备，专注个人。在大四时还面临实习要求，需要利用好碎片化时间备考，考研过程中做好心态调整、锻炼好身体，坚定目标，相信大家都能抵达彼岸。”

王晓冉学姐进行分享并为同学们进行解答

在互动环节，同学们积极提问，现场气氛十分活跃。同学们纷纷表示：“通过本次分享会，听了学长学姐们的分享，深受鼓舞，更加坚定了自己的考研决心，不仅获得了实用的备考技巧，还学会了如何调整心态，以更加积极的心态面对考研和考公的挑战。”

成长先锋树旗帜，绿色研途点灯塔。先锋们用自己的亲身经历，为同学们树立了榜样，他们的奋斗故事和精神力量，如同明亮的灯塔，照亮了同学们前行的道路。相信在他们的激励下，学院将会有更多学子勇敢追逐自己的考研考公梦想，书写属于自己的精彩篇章。我院将持续推进“强基固本 育苗树人”学风品牌建设，助力同学们在逐梦途中突破自我，实现个人理想。