赛场争锋，青春无悔；驰骋赛道，不负韶华。厦门华厦学院第26届运动会即将于11月27日荣耀启幕！我院的体育健将们将带着蓬勃的朝气与昂扬的斗志，在田径场、绿茵地和各项赛场中一展身手。他们用汗水书写拼搏，用速度诠释激情，用团结凝聚力量，誓要在赛场上为学院争光添彩。接下来，就让我们一同看看详细的赛程表吧，共同为他们呐喊助威，见证每一个精彩瞬间！

一、运动会赛程

11月27日运动会赛程

11月28日运动会赛程

11月29日运动会赛程

二、运动员信息表

11月27日上午运动员信息表

11月27日下午运动员信息表

11月28日上午运动员信息表

11月28日下午运动员信息表

11月29日上午运动员信息表

11月29日下午运动员信息表

三、运动小贴士

①赛前准备要充分：参赛前 1 小时可补充易消化的碳水化合物（如香蕉、全麦面包），避免空腹或过饱；提前 30 分钟进行动态热身，针对参赛项目活动关键关节（如短跑选手重点拉伸腿部肌肉，拔河选手加强肩颈与核心激活），降低拉伤风险。

②赛中应对有技巧：若出现头晕、腹痛等不适，立即减速并向裁判或医疗人员示意；趣味项目注重团队沟通，如 “同心击鼓” 需提前约定口号，确保动作同步。

③赛后恢复别忽视：及时补充水分（少量多次饮用温水或运动饮料），避免大量饮用冰水；若出现肌肉酸痛，可在 24 小时内冷敷缓解肿胀，24 小时后热敷促进血液循环。

运动是青春最美的注脚，竞技是生命最燃的乐章。希望我院全体运动员们能以饱满的热情投入赛场，赛出风格、赛出水平，用汗水书写无悔时光。